Respira. Você chegou aqui em vez de apostar.

Fica comigo por dez minutos.

A vontade de apostar não é uma linha reta que só sobe: ela é uma onda. Sobe, estoura e desce. Quase sempre em menos de vinte minutos. Você não precisa vencer a vontade para sempre — só precisa não apostar enquanto ela passa.

Enquanto isso, respira junto

Siga a bolha: quando ela cresce, puxa o ar pelo nariz. Quando ela para grande, segura. Quando ela diminui, solta devagar pela boca. Isso baixa o batimento e tira o corpo do modo de urgência — que é exatamente o modo em que a gente aposta.

Três perguntas, sem resposta certa

Escreva se ajudar. Nada disso é enviado para lugar nenhum, nem fica salvo: some quando você fechar a página.

Se dez minutos não estiverem sendo suficientes

1. Tire o dinheiro do alcance, agora

   Baixe o limite de Pix no aplicativo do banco para o mínimo. Se der, tranque o cartão pelo app. Se tiver alguém de confiança, mande o dinheiro para essa pessoa guardar hoje. Não é fraqueza: é o mesmo que tirar a garrafa de casa.

2. Saia do lugar onde você aposta

   Levante, saia do quarto, vá para a rua, tome um banho gelado, coma alguma coisa. O impulso está grudado no lugar e na tela. Trocar de ambiente quebra metade dele.

3. Fale com uma pessoa agora por telefone

   Não precisa contar tudo. Basta ligar para alguém e falar de qualquer assunto por dez minutos. Se não tiver ninguém agora, ligue 188 (CVV) — é 24 horas, gratuito e anônimo, e você não precisa estar em risco de vida para ligar. Também há chat em cvv.org.br.

4. Feche a porta de vez, enquanto está doendo

   A hora de se autoexcluir é agora, com vontade — não amanhã, calmo. Em cinco minutos você bloqueia todas as casas autorizadas do Brasil de uma vez. Ver o passo a passo.

Se você leu até aqui e não apostou, esse tempo todo foi vitória. Foi assim que todo mundo começou: um impulso de cada vez.

← Voltar para o início