Cortar o acesso vem antes da força de vontade

Como parar de apostar: fechar as portas, uma por uma

Ninguém consegue resistir a uma coisa que está a dois toques de distância, o dia inteiro, dentro do bolso. A parte que funciona não é prometer que não vai apostar: é fazer com que apostar seja difícil, chato e demorado. Faça o máximo que der destes cinco passos hoje.

1. Autoexclusão: bloqueie todas as bets do Brasil de uma vez

   O governo federal mantém uma plataforma que bloqueia o seu CPF em todas as casas de aposta autorizadas no país ao mesmo tempo. Você não consegue mais entrar nas contas que já tem, nem abrir conta nova.

   Endereço oficial: autoexclusaoapostas.fazenda.gov.br (Secretaria de Prêmios e Apostas, Ministério da Fazenda). É gratuito.

   Você precisa de conta gov.br nível prata ou ouro. Escolhe o motivo e o prazo: de 1 mês até prazo indeterminado. As casas têm até 72 horas para efetivar o bloqueio.

   Escolha o prazo indeterminado. Prazo curto vira contagem regressiva na sua cabeça, e no dia em que vencer você volta. No prazo determinado não dá para cancelar antes do fim; no indeterminado, só depois de 12 meses. Essa demora não é defeito — é a proteção que o seu "eu" de hoje está dando ao seu "eu" de uma terça-feira ruim.

2. Trave o dinheiro no banco

   Autoexclusão só alcança as casas autorizadas. Site pirata, jogo do tigrinho de origem duvidosa e cassino estrangeiro continuam existindo — e é o dinheiro que fecha essa porta.

   Hoje mesmo, em cada banco que você usa: baixe o limite de Pix (inclusive o noturno) para perto de zero, desative o Pix por aproximação, bloqueie compras internacionais e compras online no cartão, e cancele o cheque especial e os limites de crédito pré-aprovado. Em alguns bancos e carteiras dá para pedir bloqueio de transações de jogo — pergunte no chat do aplicativo.

   Se você tem alguém de confiança, o passo mais eficaz de todos: deixe essa pessoa administrando o dinheiro por um tempo, com você recebendo um valor por semana. É temporário e é o que mais funciona nos primeiros meses.

3. Bloqueie no celular e no computador

   Apague todos os aplicativos de aposta e as contas salvas no navegador. Depois instale um bloqueador: o BetBlocker é gratuito, feito por uma organização sem fins lucrativos, e trava milhares de sites de aposta — com a opção de bloquear por um período que nem você consegue desfazer.

   Peça para outra pessoa criar a senha do bloqueio e não te contar. No Android e no iPhone, use também o controle parental para impedir instalar aplicativos novos — e deixe a senha com essa mesma pessoa.

4. Limpe o que te chama de volta

   Bloqueie e denuncie os grupos de "sinais", "mines" e "robôs" no WhatsApp e no Telegram. Deixe de seguir todo influenciador de aposta. Marque como "não tenho interesse" os vídeos de cassino que aparecerem. Cancele os e-mails e SMS promocionais de bônus.

   Aqueles grupos não existem para te ajudar a ganhar: eles ganham comissão por cada pessoa que você deposita. Quanto mais você perde, mais eles recebem.

5. Coloque uma pessoa entre você e a recaída

   Cortar o acesso segura o primeiro mês. O que segura o resto é não estar sozinho. Escolha uma pessoa para saber a verdade e entre em um grupo — é gratuito, anônimo, tem reunião online e todo mundo lá já esteve exatamente onde você está. Veja onde encontrar.

Se você recair

Recaída é parte comum da recuperação, não o fim dela. O que transforma uma recaída em desastre não é a aposta: é a vergonha que vem depois, a mentira para esconder e a certeza de que "já estraguei tudo mesmo". Isso é o que faz a pessoa jogar mais três dias seguidos.

Se acontecer: conte para alguém no mesmo dia, refaça os bloqueios que você tinha afrouxado e recomece a contagem sem se xingar. Você não voltou à estaca zero — você voltou com informação sobre o que te derrubou.

Perguntas frequentes